Programma

• 

  Mindful Yoga movement with V.

  V.erzachten om te V.ersterken

  Als je op een no nonsense manier je lichaam en geest wil vrij maken en versterken, ben je erg welkom. Een fusie van Yin inspiratie, meridiaan yoga, mindfulness in beweging, vinyasa yoga,.. een flowy opbouw.

  Veerle geeft al 7 jaar les in yoga, mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken. Ze schoolt zich frequent bij om haar klanten fysiek en spiritueel te blijven inspireren.

  ---

  Elke maandagavond 18u30-20u Kavka

  Proefles €10 aanvragen via Veerle zelf

  Les in groepen van max 10 personen

  Op tijd je plekje naar ontspanning reserveren!

  Meer info

  • Phone
  • E-Mail
• 

  Atletisch paaldansen met Poledance Antwerp

  Sinds januari 2018 organiseert Poledance Antwerp lessen atletisch paaldansen (spinning & static pole) in Kavka Oudaan.
  Marleen Cousin is oprichter, lesgever en drijvende kracht achter de studio. De studio werkt enkel met gecertificeerde lesgevers.

  In februari 2012 startte Marleen met het volgen van lessen atletisch paaldansen. Na drie deelnames aan het Belgisch Kampioenschap (in 2015, 2016 en 2019) was het volgen van opleidingen om zowel atletisch als exotisch paaldansen en flexibiliteitstraining te kunnen geven een logische volgende stap.

  Naast de lessen paaldans, is Marleen ook beschikbaar voor teambuilding activiteiten en private/vrijgezellen workshops. Op zaterdagen worden op regelmatige basis workshops (choreo, exotic, thema,…) met gastleerkrachten georganiseerd.

  Meer info

  • E-mail
  • Website
  • Facebook
  • Telefoon
  • Instagram
  • TikTok
• 

  Sando School voor weerbaarheid en zelfverdediging

  Zelfverdediging voor Kinderen – Tieners – Vrouwen 16+

  “MEER DAN ALLEEN ZELFVERDEDIGINGSLESSEN”

   

  WARRIOR KIDS: 6-10 JAAR.

  We leren kinderen op een speelse manier om de krijger in zichzelf te vinden. Zo zijn ze weerbaarder tegen pesten en groepsdruk.

  Elke maandag van 17.30u tot 19.30u

   

  SANDO TIENERS Jongeren 11-15 jaar

  Ontdek je kracht en “Nee” zeggen is ok! Met onze weerbaarheids en zelfverdedingslessen leren we hoe je met pestgedrag moet omgaan, grenzen aan te geven en “nee” te zeggen. Je leert ruzie te voorkomen en jezelf te verdedigen zonder in paniek te raken.

  Elke maandag van 18.45u tot 19.45u

   

  SANDO VROUWEN 16+

  Iedereen verdient het om zicht veilig te voelen! Met onze weerbaarheids en zelfverdedigingslessen leren we hoe je mentaal sterke en fysiek weerbaarder wordt. Je leert grenzen aan te geven, voor jezelf op te komen en om te gaan met grensoverschrijdend gedrag. Zo ga je met meer gemoedsrust door het leven.

  Elke maandag van 10u tot 21u

  Meer info

  • Website
  • e-mail
  • instagram
• 

  High Heels Antwerp

  Every Wednesday, we’ll be strapping on our heels together to unleash our inner goddess. Think hair whips, fierce lines and empowering floor work. Get ready to feel empowered! A nice extra: during the classes, we’ll make a gorgeous video for you to practice at home.  Looking forward to dancing with you!
  DRESS CODE Bring your heels.
  Knee pads are needed but can be borrowed.
  Sports gear A bottle of water.
  Languages: Dutch & English Level: beginners/intermediate.
  Registration form: bit.ly/3t1OOrq 

  High Heels Antwerp is an initiative of Female Forces vzw. We create a safe haven to connect with feminine energy and power. We celebrate diversity, femininity, solidarity and a healthy, open lifestyle. We advocate for greater self-confidence and connection with each other.   

  Meer info

  • Instagram
  • Website
• 

  Yoga met Aline

  “Hey! Ik ben Aline en ik geef yogalessen aan studenten. Mijn lessen zijn er voor alle niveau’s. Je hoeft geen ervaring te hebben, je mag dus zo stijf zijn als een plank. Wel zorg ik ervoor dat iedereen voldoende uitgedaagd wordt. Tijdens de les leid ik je door een hele reeks yogahoudingen. We werken toe naar een aantal inspannendere houdingen en bouwen dan rustig af tot je volledig ontspannen bent. Voor mijn lessenrooster, vragen en om je plekje te reserveren, kan je terecht op mijn instagram- of facebookpagina.” 

  Meer info

  • Instagram
  • Facebook
• 

  Bachata Lady Styling met Bachata Revelation

  Bachata Lady Styling dansen onder begeleiding van Bachata Revelation! Dominicaans van oorsprong is Bachata harten van dansers wereldwijd aan het veroveren. Doorheen de jaren zijn er variaties gecreëerd: traditionele Dominicaanse, Sensual, Fusion, Lady Style; waarvan dat laatste solo gedanst wordt en zich vooral focust op het voetenwerk, de lichaamsbewegingen, de muzikaliteit en veel meer.  

  Het idee van de lessen is om vrouwen van verscheidene leeftijden bijeen te brengen en te verenigen. Bachata Lady Style helpt vrouwelijkheid, gratie en sensualiteit naar een hoger niveau te tillen. Geweldige muziek en verfrissende choreografieën hand in hand met plezier en een toegewijde leerkracht zullen u ongetwijfeld helpen om tot in de puntjes van het proces te genieten.   

  De lessen vinden plaats elke donderdag tussen 18u30 en 20u00. 

  Meer info

  • Facebook
• 

  Kunst beleven met BAZART

  BAZART is een jeugdbeweging die speelt met kunst, cultuur en kilo’s plezier. Antwerpen is de uitvalsbasis en inspiratiebron.

  Kunst en erfgoed zijn het vertrekpunt voor activiteiten, over alle kunstdisciplines heen en met alle mogelijke invalshoeken. Boterhammenkunst, dansen met stoepkrijt, muziek componeren bij stomme film of een muur herwerken zoals Sol LeWitt? Bij BAZART kan het allemaal.

  BAZART is er voor iedereen tussen 6 en 16 jaar. Iedere zaterdagnamiddag tussen 14:00u en 17:00u gaan ze op zoek naar alles wat kunst is in de stad. Het vertrekpunt is steeds Kavka Oudaan.

  Meer info

  • E-MAIL
  • WEBSITE
  • FACEBOOK
• 

  Breakdancen met Jespo

  Deze lessen breakdance zijn geschikt voor kinderen van 10 tot 16 jaar oud. Er zijn lessen voor beginners en gevorderden. Voor 12 lessen betaal je 35 euro.

  De lessen voor beginners gaan telkens door op donderdagen tussen 17:00u en 18:00u, de lessen voor gevorderden tussen 18:00u en 19:00u.

  Meer info

  • WEBSITE
• 

  Salsa dansen met Salsa Elegance

  Salsa is een dansstijl die plezier, ontspanning en sport combineert. Mensen van alle leeftijden, ideologieën en sociale klassen maken deel uit van de community. Ze komen samen uit liefde voor deze dans.

  Mathieu Manasi is een gepassioneerd salsadanser die de lessen salsa, bachata en kizomba in Kavka Oudaan begeleidt. Hij organiseert danslessen voor verschillende niveaus. De lessen gaan telkens door op zaterdag.

  Meer info

  • E-mail
  • Website
  • Facebook
• 

  Capoeira met Capoeira Meia Lua de Búzios do Mestre Gideon Antwerpen

  Capoeira is een Braziliaanse sport die verweven is met muziek, acrobatie en traditie. Het is een bijzonder leuke en creatieve manier om aan sport te doen. Kracht, lenigheid, coördinatie en conditie worden verbeterd. Deze lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en niveaus en worden gegeven door instrutor Katapù.

  De lessen gaan telkens door op woensdag tussen 20:00u en 22:00u.

  Meer info

  • E-mail
  • Website
  • Facebook
• 

  Tapdansen met K’Dans

  K’Dans organiseert in Kavka Oudaan lessen tapdans op drie niveaus.

  Absolute beginners starten met het zetten van hun eerste pasjes waarmee al snel leuke ritmes gevormd worden op verschillende soorten muziek. Wie nog geen tapschoenen  heeft en eerst wil ontdekken of deze dans wel iets voor hem of haar is, kan schoenen lenen. Neem daarvoor wel even op voorhand contact op met de organisatie.

  Beginners hebben al 1 à 2 jaar ervaring. In deze lessen wordt de basis verbeterd, wordt gewerkt aan iets complexere ritmes en combinaties. Die vaardigheden worden daarna ook in leuke choreografieën gegoten.

  (Half)gevorderden hebben al 4 à 5 jaar ervaring. In deze lessen wordt enerzijds gewerkt aan techniek, zuiverheid en muzikaliteit, anderzijds aan het repertoire waarop al het voorgaande kan worden toegepast.

  Meer info

  • E-mail
  • Facebook
  • Telefoon